对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
2、日常饮水
这水看似普通，却有很好的养肝功效，促进血液循环，对肝有显著的滋养效果。肝功能差的人，可以每天饮用2000 ml左右的水，这样可以帮助体内的血液循环，加快身体的新陈代谢。
转氨酶高，要想养肝，尽量少吃3种食物
1、高脂肪食品
周达洪最爱的就是油腻。他每天都要消耗大量的精力，根本不想吃太多的东西。所以，他平时吃的都是些辛辣、油腻的食品，例如烤肉、烤鸡等。长期积累脂肪，生成有害物质，如果不及时将其排除，会对肝脏造成损害，从而降低其工作效率。
2、酒类
周达洪自己开店后，喝酒的次数比水还多。他饮酒的几率更大，对肝脏也有损害。然而，周达洪却忽视了长期饮酒对肝脏的伤害，因为过量的酒精会对肝脏的分解、新陈代谢产生不利的作用。所以，要养肝的人，最好不要喝酒，这样才能保持肝的健康。
3、加工过的食物
现在为了方便，很多人都会选择加工食物，周达洪有时候累了，懒得做饭，也会去买一些加工过的食物，毕竟餐厅刚开始营业，他饿了就会吃泡面。这会对肝脏产生很大的伤害。加工食物中含有大量的有毒物质，会造成肝脏的营养和水分不足，使其不能正常工作，从而加重肝脏的病变。返回搜狐，查看更多